虽然现代生活中抑郁症的发病率越来越多，但是并非每个情绪低落的人都可以被称为抑郁症，你可以试着做做下面的自我测试，看自己离抑郁症有多远？

 

 

序号	条目	偶有	少有	常有	持续
1	我觉得闷闷不乐，情绪低沉	1	2	3	4
2	我觉得一天之中早晨好	1	2	3	4
3	我一阵阵哭出来或者觉得想哭	1	2	3	4
4	我晚上睡眠不好	1	2	3	4
5	我吃的跟平常一样多	4	3	2	1
6	我与异性接触时和以往一样感到愉快	4	3	2	1
7	我发觉我的体重在下降	1	2	3	4
8	我有便秘的苦恼	1	2	3	4
9	我心跳比平时快	1	2	3	4
10	我无缘无故地感到疲乏	1	2	3	4
11	我的头脑跟平常一样清楚	4	3	2	1
12	我觉得经常做的事情并没有困难	4	3	2	1
13	我觉得不安而平静不下来	1	2	3	4
14	我对将来抱有希望	4	3	2	1
15	我比平常容易生气激动	1	2	3	4
16	我觉得作决定是容易的	4	3	2	1
17	我觉得自己是个有用的人，有人需要我	4	3	2	1
18	我的生活过得很有意思	4	3	2	1
19	我认为如果我死了，别人会活得好些	1	2	3	4
20	平常感兴趣的事我仍然感兴趣	4	3	2	1

 

　　计算分数：抑郁严重度指数=各条目分数相加/80

　　自测结果：

　　0.5以下者为无抑郁；

　　0.5～0.59为轻微至轻度抑郁；

　　0.6~0.69为中度至重度抑郁；

　　0.7以上为重度抑郁。