抑郁症是一种比较常见的心理疾病，产生的原因很多，但是危害确是十分严重。抑郁症不仅给患者自己，而且生活中带来了很多不好的影响，也使得家庭和经济损失带来很到的困扰。抑郁症在临床调查中显示发病率在逐渐上升，其中女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。
下面由小编我简单的介绍以下几种自我疗法：
1.合理做好计划。
每天晚上睡觉前，要为明天要做的事情做一个比较清晰的计划出来，计划不能定的太离奇，必须要切实，既不能太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。
2.及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
3.建立可靠的人际关系。
无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。
4.保持规律的生活，让自己忙起来。
保证一定的睡眠时间，多做事、多运动、多玩、培养兴趣爱好、多与人交流。
5.目标要实际。
要求不要太高，顺其自然，积极去解决能解决的事，努力去接受自己不能解决的事，悦纳自己。
N-C脑神经回路调控体系
N-C脑神经回路调控体系物理治疗仪。N-C脑神经回路调控体系自上市以来，以其品质说话，治好了数以万计的抑郁症患者。在精神治疗科技中注入了新能量，也为追求健康生活，饱受抑郁、失眠症患者打造了“零”负担的生活。提供了一种让人们保持轻松思维工作和生活的保障。
