相信我们很多人都品尝过失眠的痛苦，现在社会生活发展节奏不断加快，人们的学习、工作、生活环境压力越来越大，有的人失眠甚至已经成了家常便饭。 下面简单的一个失眠的习题来教你，我们失眠的时候可以试试，希望对你有帮助，我们没有睡够弥补！！

 

    1，用右手的食指，中指，无名指并拢放在左脚，然后将心脏按摩涌泉达到至少3分钟，然后以右脚涌泉心脏按摩。

 

    2、用中指的指尖慢慢的揉按太阳穴。

 

    3、用手指拍击额头，要轻轻的。

 

    4、用两手放在拇指指间揉按风池穴。

 

    5、用两手手掌交替轻轻按中脘穴。

 

    6，然后移动双手下腹部，用双手轻轻揉按丹田。

 

    现在失眠很多人都有，因为社会工作环境压力，生活水平方面，情感教育方面，还有一些其他企业方面的种种影响人们的睡眠质量，所以需要我们要放松自己，不要压抑自己。 治疗失眠的方法有很多，如果不合适，就需要调整自己的心理问题。