不良的生活习惯会引发失眠?在生活中失眠是一种常见的精神疾病，如果治疗不及时，就会给患者产生不利的影响，更严重者则会危及患者的生命安全。在日常生活中，由于患者的一些不良的习惯，则会导致更严重的失眠状况。

　　不良的生活习惯包括：

　　一.对于曾经有过失眠史的人，就不会再相信自己可以睡得好，因为心理上留下了阴影;一到天黑便会开始担心自己的睡眠。其实一个人的睡眠是正常的生理需求，越是担心就只会越睡不着。

　　二.不要在床上吃东西和看书等，因为床是让人睡觉喝精神放松的地方。如过经常在床上念书、吃东西、看电视，就会很容易培养不想睡的气氛出现。

　　三.每个人有自己的一个睡眠时钟，有些人深信一个人每天一定要睡满8小时，这样才不会影响到身体的健康状况，如果在强迫自己快速入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。

　　四.睡眠的过程中，中间易醒，醒了过后就很难再次入睡了，这是失眠的常见表现症状之一。半夜失眠的人，最容易做的事情就是拿起手机或闹钟来看看时间，结果时间分秒过，自己就真的是眼睁睁的到天亮。

　　五.如果在白天的活动不多，晚上睡眠的需求自然也就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然而然的就睡不着。

　　不良的生活习惯会引发失眠?通过以上文章的介绍，我们在生活中一定要养成好的生活习惯，这样失眠才会离我们而去，如需了解其他的一些有关失眠的信息，可以在线咨询成都脑康医院的工作人员，他们会详细的解答您的疑问。