走出疑病症的自我调节法有哪些

疑病症不仅影响患者正常的社交和生活，而且严重的还会诱发其他类心理疾病，因此得了此病及时的调节治疗是非常必要的，那么，常见的能帮助患者走出疑病症的自我调节法有哪些？下面就从三方面来介绍具体的调节方法。

走出疑病症的自我调节法之良性暗示法

当对“疾病”无法控制的产生焦虑和担心时，可以通过积极地自我暗示来调节情绪。比如可以静卧在床上，告诉自己“我的身体很健康，成都成华脑康医院医生说了，检查结果也证明了，我根本没病。”这种自我暗示一定要果断、自信，如果一周能够坚持3-4次，情绪将会有明显的好转。

走出疑病症的自我调节法之乐观抗争法

想要走出疑病症，患者就要拿出与心魔抗争的勇气。疑病症朋友应尽力寻找情绪体验的机会。比如多想想自己所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶。坚信不凡的自己一定能战胜疾病恐惧 。

走出疑病症的自我调节法之外界沟通法

封闭的环境不利于心理问题 的缓解。有疑病症困扰的朋友应当走出家门，多参加一些有益的社会活动，较好是自己感兴趣的，以丰富自己的生活。另外到大自然中锻炼一下身体，与山、水、风、云亲密接触，享受阳光的温暖，对放松心情，消除疑病症状也有很好的效果。

通过上述走出疑病症的自我调节法的介绍，希望能对患者的治疗有所帮助。此外，患者还应摆正心态，清楚自己本身并没有器质性疾病。如还想了解更多调节方法，可在线医生。